Kolik těch bílkovin vlastně mám jíst? Jak si je rozložit? Je problém, že jsem vegan? Platí čím víc bílkovin, tím lépe? Tohle všechno a spoustu dalšího se dozvíte během pár minut, stačí číst dál. Všechny informace jsou navíc vědecky podloženy.

Dlouhodobě se snažíš zhubnout a pořád se ti nedaří? Právě tento článek by ti mohl prozradit, kde je chyba. Vypíchli jsme 6 nejčastějších bodů, o kterých si myslíme, že brzdí hubnutí.

Už tě nebaví cvičit pouze s vlastní vahou a chtěl bys začít silově? Paráda! Silový trénink přispívá nejen našemu zdraví, ale buduje sexy křivky u žen či přispívá mužnosti u opačného pohlaví. Také budete mít pevnější šlachy a vazy, v neposlední řadě díky silovému tréninku naberete svalovou hmotu - více svalové hmoty = vyšší bazální metabolismus. Co...

Spánek je základním pilířem prakticky všeho - ať už chcete hubnout, přibírat, zlepšit své výkony či zdraví, bez dobrého spánku se neobejdete. Během něj totiž probíhá nespočet regeneračních procesů, ovlivňuje produkci hormonů a má dopad na celkovou energii či náladu během dne.