Už tě nebaví cvičit pouze s vlastní vahou a chtěl bys začít silově? Paráda! Silový trénink přispívá nejen našemu zdraví, ale buduje sexy křivky u žen či přispívá mužnosti u opačného pohlaví. Také budete mít pevnější šlachy a vazy, v neposlední řadě díky silovému tréninku naberete svalovou hmotu - více svalové hmoty = vyšší bazální metabolismus. Co...

Spánek je základním pilířem prakticky všeho - ať už chcete hubnout, přibírat, zlepšit své výkony či zdraví, bez dobrého spánku se neobejdete. Během něj totiž probíhá nespočet regeneračních procesů, ovlivňuje produkci hormonů a má dopad na celkovou energii či náladu během dne.

V dnešní době internetu a sociálních sítí máme k dispozici opravdu hodně informací. Některé jsou k užitku, při čtení jiných mají někteří z nás chuť rozběhnout se hlavou proti zdi. Pojďme si v tom jednou pro vždy udělat jasno a shrnout si ty největší omyly, které nás za postavou snů brzdí.