Blog

Pokud jsi zástupkyní ženského pohlaví a stále váháš nad tím, jestli náhodou není silový trénink pouze pro chlapy a nezvětší se ti po něm stehna, tenhle článek je pro tebe jako stvořený. Sepsali jsme totiž 6 ben...

Pojďme si to říct na rovinu. Žádná zázračná pilulka, po které byste za týden zhubli 10 kilo neexistuje (což je trochu škoda). To stejné platí o detoxikačních čajích, zábalech a podobných blbostech, za které něk...

Pokud patříš mezi ty, kteří se snaží zhubnout a už jsou alergičtí na slovo „kalorický deficit“, jsi na správné adrese. Pro připomenutí, kalorický deficit je v překladu záporná energetická bilance, kdy náš ...

Jak už jistě víš, hubnutí se odvíjí od energetické bilance, tedy poměru příjmu a výdeje. Pokud je energetická bilance záporná (náš výdej bude převládat nad příjmem) a my se dostaneme do kalorického deficitu, do...

Podzim jak má být. Teda, skoro jak má být. Je doba koronavirová, spousta z nás momentálně žije v nejistotě z budoucnosti a neví, co můžou od následujících týdnů čekat. Když k tomu přičteme podzimní počasí, ...

V dnešní době internetu a sociálních sítí máme k dispozici opravdu hodně informací. Některé jsou k užitku, při čtení jiných mají někteří z nás chuť rozběhnout se hlavou proti zdi. Pojďme si v tom jedno...

Spánek je základním pilířem prakticky všeho - ať už chcete hubnout, přibírat, zlepšit své výkony či zdraví, bez dobrého spánku se neobejdete. Během něj totiž probíhá nespočet regeneračních pr...

Už tě nebaví cvičit pouze s vlastní vahou a chtěl bys začít silově? Paráda! Silový trénink přispívá nejen našemu zdraví, ale buduje sexy křivky u žen či přispívá mužnosti u opačného pohlaví. Také budete mít pev...

Kolik těch bílkovin vlastně mám jíst? Jak si je rozložit? Je problém, že jsem vegan? Platí čím víc bílkovin, tím lépe? Tohle všechno a spoustu dalšího se dozvíte během pár minut, stačí číst dál. Všechny inf...

Dlouhodobě se snažíš zhubnout a pořád se ti nedaří? Právě tento článek by ti mohl prozradit, kde je chyba. Vypíchli jsme 6 nejčastějších bodů, o kterých si myslíme, že brzdí hubnutí. Nemáš přehle...