Vítej na našem webu!

Blog

7 potravin, které ti ulehčí hubnutí

Jak už jistě víš, hubnutí se odvíjí od energetické bilance, tedy poměru příjmu a výdeje. Pokud je energetická bilance záporná (náš výdej bude převládat nad příjmem) a my se dostaneme do kalorického deficitu, do...

Jak zmírnit podzimní deprese

Podzim jak má být. Teda, skoro jak má být. Je doba koronavirová, spousta z nás momentálně žije v nejistotě z budoucnosti a neví, co můžou od následujících týdnů čekat. Když k tomu přičteme podzimní počasí, ...

Největší mýty ve stravování

V dnešní době internetu a sociálních sítí máme k dispozici opravdu hodně informací. Některé jsou k užitku, při čtení jiných mají někteří z nás chuť rozběhnout se hlavou proti zdi. Pojďme si v tom jedno...

Spánek jako miminko

Spánek je základním pilířem prakticky všeho - ať už chcete hubnout, přibírat, zlepšit své výkony či zdraví, bez dobrého spánku se neobejdete. Během něj totiž probíhá nespočet regeneračních pr...

Jak začít se silovým tréninkem

Už tě nebaví cvičit pouze s vlastní vahou a chtěl bys začít silově? Paráda! Silový trénink přispívá nejen našemu zdraví, ale buduje sexy křivky u žen či přispívá mužnosti u opačného pohlaví. Také budete mít pev...

Nejzajímavější vědecké studie o bílkovinách

Kolik těch bílkovin vlastně mám jíst? Jak si je rozložit? Je problém, že jsem vegan? Platí čím víc bílkovin, tím lépe? Tohle všechno a spoustu dalšího se dozvíte během pár minut, stačí číst dál. Všechny inf...

6 chyb, které brzdí tvé hubnutí

Dlouhodobě se snažíš zhubnout a pořád se ti nedaří? Právě tento článek by ti mohl prozradit, kde je chyba. Vypíchli jsme 6 nejčastějších bodů, o kterých si myslíme, že brzdí hubnutí. Nemáš přehle...

7 položek celkem