Můj životopis

- certifikovaná kondiční trenérka

- spoluzakladatelka značky Stronglife fitness

- hráčka nejvyšší basketbalové ligy

- mládežnická reprezentantka ČR

- stravovací doporučení a plány na míru

- práce s (ne)profesionální sportovci

- specializace na trénování žen

- osobní trenérka všech věkových kategorií

- kruhové tréninky - sportovci/začínající/maminky s dětmi 0-3

- studentka inž. oboru Fcht UPCE - obor Analýza potravin

Jsem profi sportovec, takže zdravý životní styl ke mně prostě patří. 

Za poslední léta jsem pochopila, že výsledky se neodráží pouze od času stráveném na hřišti nebo v posilovně. Když se dostatečně nevěnujete zbylým 20+ hodinám daného dne, vaše cesta za vysněnou postavou či výkonem je o to delší.

Slyšeli jste někdy frázi "It all starts in the kitchen"? V překladu to znamená "Všechno začíná v kuchyni". A ano, začíná, ale rozhodně to v ní nekončí - spánek, pitný režim či dostatečná regenerace jsou dalšími nepostradatelnými díly skládačky.

Ale co jíst? Kdy jíst? Jak regenerovat? A hlavně - jak na sobě správně makat? S tím vším vám pomůžu! 

A nejen s tím..

Být ženou není lehké - hormony, menstruační cyklus, společenský tlak, jak bychom měly vypadat nebo jak se chovat. Není to není zrovna sranda. Sama jsem si prožila dost, od špatných stravovacích návyků, zkreslených představ o tom, co je vlastně správné až po moje 4 různé typy osobnosti v menstruačním cyklu, přejídání či deprese (více zde).

Říká se, že každý trenér musí být tak trochu psycholog. A já s tím stoprocentně souhlasím. Chci vám pomoct:

• vybudovat si zdravé sebevědomí

• najít pozitivní vztah k vašemu tělu

• pochopit principy stravování - není to jen o salátech

• vypracovat si kladný vztah ke cvičení - nemusím, ale chci!

• mít zdravý menstruační cyklus

Poslední bod bych s dovolením trochu rozvedla - Často na sociálních sítích vidím influencerky, které byly dřív jako tyčky a teď mají o 15kg více. Proč? Ztratily menstruaci a začaly to řešit pozdě (přetrénováním, dlouhodobým kalorickým deficitem, malým procentem tuku). Nemáš menstraci = nemůžeš otěhotnět. Asi nemusím říkat, jak moc důležitá věc to je.

Už jste asi pochopily, v čem tkví spolupráce se mnou:) Budu se těšit!