Příběh Míši
Březen 2020 - 59kg, Body fat 18% (10,5kg tuku), vyvážená strava, silový trénink
V čem na fotkách rozdíl neuvidíte, je nastavení mé mysli - jak co se týče stravování, tak i cvičení. To je pro mě osobně asi nejcennější změna, a to daleko víc než menší číslo na váze.
A přesně tohodle budu chtít docílit i u vás, mých svěřenkyň.
Vezmu to úplně od začátku. V roce 2012, když mi bylo 15 let, jsem odešla z mého rodného maloměsta za basketbalovou kariérou do Hradce Králové.
Od malička jsem byla drobná
..teda do svých necelých 16 let. Po prvních dvou měsících v Hradci, kdy jsem striktně změnila svůj režim, jsem přibrala 7 kilo (z 55kg na 62kg). 7!! (velké večeře v 9 večer, 4+1 kobliha zdarma v Mňam mňam, objevení McDonaldu apod - v té době mě vůbec nenapadlo, že bych třeba mohla přibrat).
Na holce, co měřila 165 cm těch 7 kilo opravdu schovat nešlo.
Samozřejmě jsem se nevyhla hloupým komentářům jak od známých, tak i od rodiny. Začala jsem to řešit. Teď mnohé z vás asi pobavím, ale třeba na odpolední svačinu jsem si dělala litry černýho čaje, do kterého jsem pravidelně sypala (fakt, sypala přímo z toho origo balení) cukr, kterého bylo třeba na 4 lžíce (60 gramů), a to s čistým svědomím, že v tekuté formě se to nepočítá. Na svačinu do školy jsem si brávala krabičku s piškoty, Ciniminis a Nesquik - protože se říká, že musli je zdravé, ne?
A bylo daleko hůř
Od svých 17 let (2014) jsem bydlela sama. Samota v kombinaci s nekontrolovatelnými chutěmi na sladké mě přivedly až na 70kg, (to žádnou fotku nemám, radši) kdy jsem byla schopná si v 23:00 upéct buchtu a celou ji sníst, dalo by se tomu říkat záchvatové přejídání. Při InBody mi na začátku roku 2017 naměřili 30% tuku, tedy nějakých 23kg tuku. V té době moje strava vypadala následovně - extrémně málo jídla během týdne - např. jogurt na snídani a maso se zeleninou na oběd, na týmových večeřích jsem si vždy dala maximálně salát. Většinou jsem to vydržela tak do středy, pak přišlo extrémní přejídání - byla jsem schopná nakoupit si donuty, pizzu, čokoládu, nanuk, brambůrky, cookies, lehnout si s tím do postele a celé to spořádat. A takhle jsem se točila pořád dokola a dokola.